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【转载】警惕“无声杀手”高血脂:降脂建议  

2017-03-10 15:50:08|  分类: 医药保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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警惕“无声杀手”高血脂:降脂建议

警惕“无声杀手”高血脂:降脂建议 - 一统江山 - 一统江山的博客

 

据统计,我国血脂异常患者已达2.2亿,由此诱发的心脑血管疾病,正以每年超300万人的速度夺去人们的生命。两会期间,有政协委员建议,有条件的城市给大于45岁居民免费筛查血脂。“血脂是无声‘杀手’,一旦有症状了就太晚了。”看看专家的控脂建议!为家人健康转!

专家给你的降脂建议:①每天喝一碗燕麦:多吃全谷物食物,总胆固醇、“坏”胆固醇会下降;②戒烟、拒酒;③个体化控制饮食:高胆固醇血症,限制摄入胆固醇,少吃动物内脏、蛋黄等;高甘油三酯血症,限制进食量,降低体重;③饭后适量运动:餐后40分钟后进行,持续时间4060分钟左右。

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